生果中富含多种维生素和矿物质，除了能给孩子弥补所需求的养分外，还能促进成长发育，如猕猴桃、苹果以及火龙果，这三种生果是我们认同长个子快的生果，且苹果不只能够晾干，还能够蒸着吃，熟苹果性质温文，能够下降