【第一次感觉】百香果籽泡水有奇效，孕妈妈食用前有这5大忌讳

百香果作为一种不太常见的百香生果，味微酸许多人都接受不了，果籽但由于其养分价值高，泡水许多孕妈妈都在吃，有奇专家表明：孕期食用百香果优点有许多，效孕但也需求恪守相应的妈妈第一次感觉注意事项，避免对身体形成影响。食用

味酸许多人都不喜欢吃。大忌

孕妈妈能不能吃百香果。百香

答复：孕妈妈是果籽能够食用百香果的，其归于温性食物，泡水吃了有稳定情绪、有奇缓解便秘等成效。效孕

百香果是妈妈天然的镇定剂，能够松懈和镇定神经，食用关于怀孕初期失眠的女人来说，适量食用有安神缓解睡觉不足的成效，此外其富含的植物纤维，常常食用还能排毒美容，一般比较常用的做法是用百香果泡水，每天喝一杯作用十分不错。

植物纤维能吸附肠道中有害物质。

1、进化肠道：百香果泡籽水喝能起到净化肠道、维护肠胃的男人进入什么感觉作用，里边含有许多的超纤维，进入肠胃到后能够吸附掉肠道中的有害物质，增强有益菌群的生机；

2、缓解疲惫：尼克酸是细胞呼吸必需的物质，进入人体还会参加人体许多代谢进程，孕妈妈日常食用百香果能提神醒脑、防治精力郁闷；

3、降脂瘦身：百香果中纤维素丰厚，人体摄入后增强胃部饱腹感，削减其他食物的摄入，按捺人体对脂肪的吸收，日常泡水喝能够起到降脂瘦身的作用。

除此之外百香果中的多种纯天然养分元素，比方维生素C，维生素A、维生素B等能够促进宝宝的大脑发育，对记忆力，智商，视力、骨骼等都有十分大的优点。

过量食用对身体有影响。

不过此种生果虽好，孕妈妈并非能够定心大但的食用，吃之前有许多注意事项需求了解，高潮感觉到下面相因网为我们总结了百香果的食用忌讳，主要有5个方面。

• 1。制止多食，适量吃有优点，但过量就会影响孕妈妈正常的身体健康，比方加剧肠胃担负、上火以及影响养分摄入等问题，这些都是对胎儿发育很晦气的，一般孕妈妈一天1-2个即可；
• 2。不行生吃：百香果的食用丰厚有许多，比方泡水和生吃，但关于孕妈妈来说最好是泡水喝，这样能够减弱其间的酸性成分，就不会那么伤胃；
• 3。患有消化系统疾病、胃欠好的孕妈应当慎重食用，避免呈现腹泻、腹痛等不良发应；
• 4。百香果是凉性食物，关于阴虚体质孕妈妈食用会加剧体内凉性，对身体极为晦气，应当慎吃，别的女生被摸什么感觉关于过敏体质的女人也不行食用；
• 5。此类生果不宜密封坚持，可冰箱保鲜不宜冻，最好将果裸放通风干爽处刚才不易蜕变。

什么时分吃白香果好。

百香果最好在饭后三十分钟食用，晚饭后也能够吃，可是不能在睡前食用，那样会加剧肠胃的担负，反而会影响到睡觉质量，别的此果也不宜空腹吃，由于其胃酸含量比较多，简单影响孕妈妈的肠胃。

Tips:。

在整个怀孕周期孕妈妈都能够食用，关于这点没有严厉的要求，一般情况下百香果的老练时刻是在7月底今后，在9-10月份是最好吃的时分，女人能够挑选在这个时期购买。

吃百香果的方法有哪些。

百香果吃起来比较简单，能够直接去皮吃，也能够果籽泡水喝，不管哪种作用都差不多，因其具有共同的芳香味，所以市面上利用它来制造成果酱，与其他生果调配在一起能够显着的进步口感与香味，下面相因往为我们引荐一款合适孕妈妈吃的——百香果果酱。

果酱须冷藏2小时。

食材：百香果600g、砂糖300g。

做法：1、将果肉取出，调入砂糖拌和均匀，入冰箱静置冷藏2小时；

2、取出倒入不锈钢锅，中火加热煮至欢腾；

3、转至小火加热，一边拌和至色彩变深，汁液变得略浓稠；

4、稍后趁热装入果酱瓶中，待彻底冷却后送入冰箱封存。

注：腌制往后的生果会分出许多液体，开释果胶，这时正常的现象，姐妹们不必过多介意。百香果的养分成分。

百香果养分价值丰厚，含有十分多的蛋白质、钙、铁、锌等养分成分，孕期泡水喝十分不错，以下是每100克百香果的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	355 千卡。	蛋白质。	13.2 克。
脂肪。	1.3 克。	碳水化合物。	72.6 克。
膳食纤维。	4.5 克。	维生素A。	6 微克。
胡罗卜素。	3 微克。	视黄醇。	9.9 微克。
维生素C。	3 毫克。	维生素E。	24.7 毫克。
钠。	17.5 毫克。	钙。	54 毫克。
镁。	1.9 毫克。	铁。	0.2 毫克。
锰。	2.03 毫克。	锌。	0.69 毫克。
铜。	0.45 毫克。	磷。	23 毫克。
硒。	14.5 微克。	钾。	17 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妇在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：休闲)